失眠最好的按摩治疗方法

作者:易养生网小编

时间:2021-01-22 15:20:18

来源:易养生网

很多人年轻人随着压力的越来越大,也加入到了失眠的队汇总,失眠不再只有上了年纪才有的困扰,基本上每个年龄段的人都会患上失眠。中医学认为,治疗失眠的关键在双脚上。通过脚步的刺激和按摩,能够有效的治疗各种类型的失眠问题!

失眠最好的按摩治疗方法

按压足趾尖:

次数:反复到有了困意。

方法:用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖,再从小拇趾摁压回来。

建议:如果有伙伴,可以协助操作,方便更快进入睡眠状态了。

按摩失眠穴:

次数:大概100次左右,按摩时候不用纠结次数。

方法:用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

建议:可由同伴协助。

失眠最好的按摩治疗方法

按揉三阴交:

时间:10分钟。

方法:用大拇指指腹适度按揉该穴位。

热灸涌泉穴:

时间:10天为1疗程,一般1个疗程即可见效。

方法:睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,艾条离脚3cm,脚底局部有温热感,皮肤出现红润即可。

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