吃什么补眼睛效果最好

更新时间:2021-07-27 18:53:44

来源:互联网

眼睛是我们身体非常重要的一个器官,那么吃什么补眼睛效果最好呢?可以吃富含维生素A和胡萝卜素的鳕鱼,鱼肝等,对眼睛的恢复有很大的作用。

吃什么补眼睛效果最好

柑橘类的水果对眼睛好,如橘子,柠檬,柚子等。绿色蔬菜可以补眼睛,如菠菜,苜蓿,胡萝卜,青椒,南瓜,西兰花等。

蓝莓中富含花青素,可以增进眼部血液循环,吃蓝莓可以减轻眼睛负担,补眼睛效果较好。

另外,柳橙,猕猴桃,圣女果等也有很好的补眼睛的效果。

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