牢记饭后这几件事情不要做,让你远离胃病

作者:易养生网小编

时间:2018-12-06

来源:易养生网

胃是我们消化食物的一个重要部分,能够起到接受食物、储存食物、分泌胃液、消化以及运输等等作用,胃一旦运作出现了问题,身体的其他部位也将受到影响。

牢记饭后这几件事情不要做,让你远离胃病

据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%。并且在患病的人群中以长期加班者、饮食无度者、不爱运动者、长期奔波者以及中老年人为主,如果你是其中的一份子,那么你就需要好好为自己的胃担心了。古人说过“内伤脾胃,百病由生”,所以养生先养胃。

出现了胃病一般会伴随着这些症状。

胃胀

胃胀是最常见的症状之一,脾胃出现了异常,导致胃部的气体无法正常排出而导致气胀。

腹泻

饮食不当容易导致胃部出现问题,一般都会伴随腹痛腹泻等症状,这时候我们就需要考虑是不是患上了急性肠胃炎。

胃痛

进食之后会出现胃痛现象,常常表现为有规律、节律性,在食物消化之后痛苦也会随之缓解。

饭后注意不要做这几件伤胃的事情。

饭后喝茶

牢记饭后这几件事情不要做,让你远离胃病

很多人都有饭后一杯茶的习惯,不仅感觉身心舒畅,还能够刮刮油,其实这种做法往往会给我们的胃部带来负担。饭后饮用的茶水会冲淡胃液,影响胃部的正常消化,从而给胃部带来负担,如果想要饮茶需要在饭后休息半个小时至一个小时再饮用。

饭后运动

牢记饭后这几件事情不要做,让你远离胃病

俗话说“饭后百步走活到九十九”,很多人都会在饭后选择散步的方式来消食,但是也有人说“要活九十九,饭后不要走”,那到底哪个才正确呢?骑士两个都没有错,两句话之间只是缺少了时间的概念,吃完饭之后我们的胃部需要消化食物,这个时候我们可以站立休息来让身体消化刚刚吃进去的食物,而散步可以在我们休息完之后进行。

饭后睡觉

牢记饭后这几件事情不要做,让你远离胃病

很多人饭后都会出现“发饭晕”的情况,特别是在午饭之后,都会选择睡上一个午觉,但是吃完饭立刻睡觉并不是一个明智的选择,很有可能会导致食物的反流,最好实在吃完午饭之后休息20至30分钟的时间再进行午睡,睡眠时间把握在半小时就好了;如果是晚上睡觉的话,最好在睡前4个小时不要进食其他食物了。

牢记饭后这几件事情不要做,让你远离胃病

除此之外,在日常生活中也要注意饮食的习惯,少食用太冷太冰的东西,胃部比较害怕寒冷,要想胃健康就需要少食用冷饮,少食用辛辣刺激的食物,早上起床喝杯温水,不仅养胃,还能够帮你排出身体里面残留的废物。

如果你出现了胃部不适,千万别忍着,及时就医发现问题尽早解决,千万别让病情越拖越严重!

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