关于猪小排的营养与制作你都了解了吗

作者:易养生网小编

时间:2018-08-02

来源:易养生网

生活当中很多人都喜欢用猪小排来制作一些美食,最常见的莫过于糖醋以及红烧两种方法了,不管是从色、香、味上都是非常的诱人,那么大家都知道猪小排有什么营养吗,今天我们就来了解下猪小排的营养价值以及在制作时的一些小技巧。

关于猪小排的营养与制作你都了解了吗

猪小排的营养与功效

营养价值

1、提供能量和蛋白质:猪小排上的猪肉含有营养丰富得蛋白质,还有足够的热量,能为人体提供充足的蛋白质与能量。猪小排中含有的蛋白质比较多,可以补充能量的同时也可以提高免疫力。

2、改善贫血:猪小排的猪肉中含有的血红素中的铁,能够帮助预防治疗缺铁性的贫血,能帮产后妇女恢复体质,改善体力与面色。猪小排可以缓解贫血的情况,对于体质虚弱的人群有调理的效果哦。

食补功效

1、补钙:猪排中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,是补钙的好食材,尤其对于正在长身体的青少年儿童和容易发生骨质疏松的老人十分有益。

2、补血:猪排能够提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,它们具有很强的补血功效,可以有效应对身体贫血。

3、滋阴补阳:猪排有滋阴壮阳和益精补血的功效,正在备孕期的夫妻可以在饮食中增加一些瘦猪肉,可以增强体质,达到更好的备孕效果。

4、补肾润燥:猪排有补肾养血和滋阴润燥的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴等症。

关于猪小排的营养与制作你都了解了吗

制作小技巧

1、猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳;

2、猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

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