气血不足吃个大枣 小病不用医吃吃就能好

作者:易养生网小编

时间:2019-02-09

来源:易养生网

健康的身体少不了合理的饮食,科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易养生网一起来看气血不足吃个大枣 小病不用医吃吃就能好,其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。

气血不足吃个大枣  小病不用医吃吃就能好

1、气血不足:吃个大枣

小编本身体质上有点气血不足,还有些脾虚,痰湿等症状。所以我办公室的桌子上常年会放着一瓶大枣,吃完再装满。工作繁忙时更需要有足够的气血来支撑,大枣滋阴补阳又补血是个不错的小零食。但是你要知道,大枣是偏温性的食物,吃多的话会上火的,一般我们买大一些的红枣,每天吃一两个就可以了。

2、疲劳头痛:喝点花茶

除了大枣瓶外,张主任的办公桌上还备有一个养生壶。在这个季节里,她常会将玫瑰花与菊花一同泡水喝。玫瑰花味甘微苦、性温,可理气解郁、镇静安神,菊花疏风清热、清肝明目,二者配合使用既可清肝火,又可养肝,一举两得,尤其适合视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状的人。但是也别多喝,每天放上一两朵花,冲到味淡就行。

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3、便秘:吃点黑芝麻

有些人便秘其实是因为春燥导致的,这时候我们不妨吃一些黑芝麻吧,效果不错的。这是因为“诸子皆酱,诸子皆润”,黑芝麻这类种子食物都富含油脂,都有润肠的作用。同时黑芝麻养血,对于血虚便秘的人尤其适合。

当然,便秘也分很多种。“便秘还包含腑实症,这类用黑芝麻就没有用。举个形象的例子,肠道就像河道,如果河道积累了很多垃圾,那么你用黑芝麻就没有用。都是便秘,也不能一概而论,要对症下药。”

4、烦躁:喝点蜂蜜水

春天,很多人会出现焦躁、烦躁的感觉。“这个时候我常会用一些养血润燥的蜂蜜。也会建议孩子多补充一些蜂蜜水”。

春天是阳气始发的时节,人体脏腑功能也都处于一个勃发的状态,如果冬季肾气收藏不力,正气亏虚,阴血不足,便会出现急躁等症状。蜂蜜补中、养血、润燥,用温水一冲就可以饮用,非常方便,是很好的春季保养品。

气血不足吃个大枣 小病不用医吃吃就能好就到此为止,希望本篇内容能对你有所帮助,最全面饮食健康知识请认准易养生网。

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