夏天吃什么水果好

作者:易养生网小编

时间:2019-03-13

来源:易养生网

营养与健康有着密切的关系,合理的营养可以增进身体的健康。易养生网本次将带你了解夏天吃什么水果好呢?夏季时令水果有哪些?,为你的身体健康保驾护航。

夏天吃什么水果好

枇杷 :5~6月份

果肉柔软多汁,酸甜适口,含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等,枇杷核中含有苦杏仁甙,能够镇咳祛痰,治疗各种咳嗽。

草莓:5~9月份

草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

杨梅:6~7月份

杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

夏天吃什么水果好

荔枝:6~7月

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘,性温,有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效,是健身益颜的保健水果。

李子:6~8月间成熟

饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们喜爱的传统水果之一。

桃子:6~9月份

桃果味道鲜美,营养丰富,有补益气血,养阴生津的作用。

夏天吃什么水果好

西瓜:6~9月份

西瓜味道甘甜多汁,是夏天解暑解渴的必备水果,不过西瓜属寒性食物,所以脾胃虚寒,平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。

哈密瓜:6~9月份

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,营养丰富,药用价值高。

梨:7~8月间成熟

含有丰富的B族维生素,味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用。

葡萄:7~10月份

葡萄味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为,葡萄可以“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”。

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