肚皮舞要怎么学 初学教程教给你

作者:易养生网小编

时间:2019-04-10

来源:易养生网

健身是一类体育项目,通过运动提高协调,从而使身体强健。但是健身也需要注意合理。本次易养生网将带你了解肚皮舞要怎么学 初学教程教给你看完相信你一定能得到新的收获,如果你对肚皮舞感兴趣的话那千万不要错过这篇新手教程,带你真正走进肚皮舞的新天地。

肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的身材,如果你想学跳肚皮舞,赶紧看过来!如果你已经在学肚皮舞也赶紧看过来!下面教大家肚皮舞中所有经常或者可能用到的手型,手臂动作。让你在学肚皮舞的时候轻松的练就纤细的手臂,展示更美的舞姿!

肚皮舞要怎么学 初学教程教给你

  一、蝶腕

动作教程:双手同时屈肘,手指指尖朝上,大拇指与中指碰触,与兰花指类似,停顿一到两秒后从内往外扣,指尖姿势不变。

  二、飘叶手

动作教程:双手微微屈肘上举,手掌朝上,手指为兰花指,然后慢慢地从头部往下面转动下来。

注意事项:手掌的掌心要保持平掌。

  三、开罗手

动作教程:双手微微屈肘自然往两侧打开,手掌朝外。

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  四、火焰手

动作教程:左手屈肘弯曲,手掌掌心朝上,右手直臂上举,手掌朝外,然后左,右手相互交换。

注意事项:左手交换时候要注意两手的手掌掌心。

  五、风手

动作教程:左手屈肘,手背贴近脸部,右手斜面直上,手腕下扣。左手缓缓往下移动,右手扭动头部上面。然后左右手相互交换。

注意事项:抬右手臂的时候不要太快。

  六、挥云手

动作教程:左手屈肘抬至水平,从下巴部位折过去,右手朝侧面伸直打开。当左手全部伸直过去,右手慢慢收回朝头部后往前划圆。

注意事项:此动作就是一个云手,右手划圆要注意从后往前。

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  七、角度手

动作教程:双手手臂朝斜面直接拉开,手指兰花指。

  八、新月手

动作教程:左手伸直上举,右手弯曲屈肘折在胸前部位,接着缓缓将右手侧着伸直,双手就像被扯开一样。

注意事项:这个动作要尽量把它做的柔和一些,展示温柔的美感。

  九、妙形手

动作教程:手臂抬举,双手合十在左侧,然后随着脚步动作,双手交叉打在胸前。

注意事项:此动作要与脚步动作的配合才能做好,因此要注意手脚的一致。

  十、侍女手

动作教程:双手手指并拢,手臂与与体侧要水平垂直。然后双手同时往下屈肘,手指往外翘。

注意事项:这个动作要做的比较连贯性,双脚也要配合一致。

看完肚皮舞要怎么学 初学教程教给你,你是否有了全新的认识呢?更多专业健身知识,请关注易养生网,每天为你推出全新的养生技巧和健康资讯。

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