常熬夜的人有什么危害

作者:易养生网小编

时间:2021-07-26 11:34:39

来源:易养生网

常熬夜的人有什么危害?常熬夜会引起很多的疾病,会让你的身体变得不那么的健康,很多的并发症就是长期熬夜引起的哦!那么大家知道常熬夜的人有什么危害吗?下面就快和小编一起来看看吧!

常熬夜的人有什么危害

1、肥胖和糖尿病

体重容易波动的人,每晚睡眠不足5小时就会降低激素分泌水平。这种变化会影响碳水化合物需求与肌肉脂肪的比例,这意味着碳水化合物的摄入更容易转化为脂肪。

当你保持清醒,熬夜的时候,饥饿感增加,大脑不断发出刺激信号,可以通过喝咖啡或者苏打水,吃油腻的食物来提神,让事情变得更糟。肥胖只是第一步。如果得不到控制,糖尿病的威胁就会悄然逼近。

常熬夜的人有什么危害

2、胃溃疡

人体的胃和小肠在受伤后几分钟内会自动产生一种特殊的蛋白质,对恢复肠道健康起作用。

这种蛋白质的浓度会随着生理节律自动调整,一般在下午6点左右和下午降到最低,晚上7点到晚上11点逐渐上升,凌晨1点后迅速上升,凌晨5点达到峰值。

如果你胃肠功能弱,睡眠不足,以后患胃溃疡的几率会增加。

3、乳腺癌

医学研究发现睡眠不足和乳腺癌之间有联系。上夜班、长期熬夜的女性患乳腺癌的风险更高。初步研究表明,睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑素有关。

褪黑素是晚上睡觉时产生的。如果女性常年上夜班或者熬夜,身体会减少褪黑激素的产生。褪黑素可以影响雌激素的产生,褪黑素少了会增加雌激素,必然会影响乳腺组织的发育。

常熬夜的人有什么危害

4、心脏病

医学专家指出,长期缺乏睡眠的人更容易患心脏病。虽然具体原因还在进一步研究中,但可以肯定的是,睡眠不足会导致高血压、心跳不规律,影响冠状动脉的工作。

5、糖尿病

胰岛素排斥是众所周知的糖尿病风险因素。长期每晚睡眠时间少于5小时的人,比睡眠规律的人,有近40%的几率排斥胰岛素,调节血糖代谢。医学研究表明,睡眠不足会导致皮质醇浓度和交感神经活性增加,抑制胰腺功能,减少胰岛素分泌,升高血糖。

6、抑郁症

睡眠不足的人更容易患抑郁症,因为睡眠不足会影响人的身心状况,所以熬夜的人患抑郁症的几率更大。

常熬夜的人有什么危害

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