男性寿命比女性少?戒掉这“四害”,多做这些事情可以更长寿

作者:易养生网小编

时间:2018-12-07

来源:易养生网

不知道大家有没有注意过这样一个现象,长寿的老人一般都是女性比较多,而男性的寿命往往比女性要短。据统计证明女性的平均寿命确实比男性要长5-10年。

男性寿命比女性少?戒掉这“四害”,多做这些事情可以更长寿

在生理要素上,男性寿命却是比女性要短,但是抛开生理因素,男性的某些生活习惯会对其身体造成一定的伤害,长久以来的积累下,男性的身体将会出现各种各样的健康隐患,大大影响了男性的健康。

这几个行为危害男性身体健康。

肝火

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人的七情六欲对身体往往有着很大的影响,“怒伤肝”这点大家都清楚,发怒生气会对肝脏有损伤,而男性往往承受的压力都比较大,年纪越大越不应该随意动怒,要学会及时排解压力舒缓心境。

憋尿憋屎

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屎尿都是人体新陈代谢产生的废物,往往会伴有部分毒素,滞留在体内容易对身体器官产生影响,特别是年纪大了,身体机能也会随之下降,长期憋尿憋屎容易产生炎症,甚至癌症。平日多注意自己的膳食搭配,该排泄时不憋着。

暴饮暴食

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男性工作繁忙应酬较多的时候往往会吃很多的食物,尤其是在饭店里面一般都会摄入大量的油脂和盐分,而且经常吃得过饱,晚上回家也没有任何运动进行消耗,长期如此很容易引起高血压、糖尿病等慢性疾病,而且长期过饱更容易让人患老年痴呆。

戒烟戒酒

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烟酒是很多男性的标配,但是也是健康的杀手,长期抽烟酗酒对身体将会造成巨大的伤害,很容易诱发食道癌、胃癌、肺癌等等,为了自己的身体健康和家人的身体健康,尽量早点戒掉。

多做这些事情能够让男性更加长寿。

常用剃须刀

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常常使用剃须刀可以让男性脸部更加干净清爽,相关调查发现,刮胡子的男子要比不刮胡子的男子看上客岁轻5.5岁。另外,专家表示,刮胡子 可以刺激脸部胶原蛋白的发作,让皮肤更润滑,也让人显得更加年轻。

睡眠充足

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睡眠对人来说是必不可少的,人体在夜间将会进行自我修复,而长期睡眠不足会导致我们的脸显得更加苍老,熬夜会使眼部皮肤血管血流缓慢甚至形成滞留,从而导致黑眼圈的产生。

常做运动

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运动能够有效地提高人体的免疫力,促进新陈代谢,让身体变得更强壮,身材变得更好看。研究表明,每周进行三小时一定强度的锻炼可以让人年轻十岁。

注意口腔卫生

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英国一项研究表明,牙齿健康的人的智力比患有牙病的人的智力要高,所以经常刷牙,保持口腔的健康能够让你更加聪明。

多喝水

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多喝水少喝饮料,谁是我们新陈代谢的必需品,并且不含卡路里也不需要进行消化就能被人体直接吸收利用,而饮用饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。

想要更加长寿就需要从健康的生活习惯开始,只有让身体更加健康才能够更长寿。

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