申时养生

作者:易养生网小编

时间:2018-06-02

来源:易养生网

申时是什么时候,申时的这个时间段中我们应该如何调理自己的身体呢?申时膀胱经当令,如果我们的膀胱储存功能失调就会出现尿频、尿急、遗尿和尿失禁等情况,所以这时候我们需要注重调养我们的膀胱,下面我们就来看下具体的申时养生内容。

一、申时是什么时候?

申时指的是下午15:00至17:00之间。

二、申时怎么养生

膀胱与肾相表里,膀胱最活跃最旺盛的申时,宜多喝水,有尿就尿,不要憋着,否则,时间长了,就会有尿滞留现象,也就是说膀胱括约肌将失去弹性。撒尿的时候最好不要说话,说话会泻肾气。同时,不能用力撒尿,容易耗损肾气。正确的撒尿方法是,咬紧牙根(不是咬前牙,而是咬后槽牙),禁闭说话,自然撒出,这样不仅顺利撒出尿液,还起到固护肾脏、防治肾亏、健身延年的作用。如果不能撒出尿的话,就是肾的问题,要从肾去治。

这个时辰人体真气注于足太阳膀胱经。这条经脉呼气由头走足。它起于目内眦,上额交会于头顶百会穴,并从头顶入脑、下行项后,沿肩胛部内侧,挟脊柱,到达腰部,从脊旁肌肉进入体腔,联络肾脏,属于膀胱。因为这条经脉流经头、项、目、背、腰、下肢,所以这些部位的病都可以通过它来治疗。

三、申时养生注意事项

此时正是人体新陈代谢率最高的时候,肺部呼吸运动最活跃,人体运动能力也达到最高峰,此时锻炼身体不易受伤,而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小,可谓是锻炼的最佳时间段。

这时一定要多运动,而且还要有成效。必须全身出汗,才能达到锻炼的终极目的,所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。

运动必须出汗,这样不仅可以疏通全身经络,也可改善人的心情。如果今天您情绪低落,可以用出汗解脱烦恼。通过运动出汗,还可以使皮肤更健康、睡眠更深,还可缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎。

下午也是工作最出成效的时间段。膀胱经是一条最长的经脉,其一端至脑部。申时气血流注脑部时,此时无论是工作还是学习,效率都最高。古人说“朝而授业,夕而习复”,就是强调早晨学完后,一定要到下午申时好好复习,以强化记忆。


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